¿La diabetes tiene cura? Los remedios naturales son acaso efectivos. Los sustos desencadenan la diabetes. Lo anterior no son solo más que mitos y leyendas que existen en torno a la diabetes, pero ¿cuáles debemos creer y cuáles no? Es importante quitar todos los tabúes y aclarar las verdades de la diabetes, es por eso que en esta ocasión les hablaré de los 10 mitos más comunes en el tema de la diabetes.
La
diabetes se cura: Falso. La diabetes es una enfermedad crónica que se
controla y hasta hoy día no se puede curar. La buena noticia es que con la
información necesaria y un tratamiento adecuado puedes mantenerte sano y
prevenir complicaciones propias de la enfermedad. 
La
medicina alternativa cura la diabetes: Falso. Las curas milagrosas con
medicina alternativa, vacunas, tés, hierbas, imanes, etc. no desaparecen
la diabetes de tu organismo. En el antiguo Egipto, India o en el Imperio
Romano se utilizaban plantas para “curar” la enfermedad; sin embargo, el
supuesto remedio resultaba peor que la enfermedad ya que muchas de esas
hierbas eran tóxicas.
Un
enojo, susto o impresión provocan diabetes: Falso. La diabetes es una
enfermedad causada por fallas en el metabolismo o forma en la que el
cuerpo utiliza y aprovecha los alimentos. La diabetes también es un
padecimiento gradual que presenta diferentes etapas antes de manifestarse.
Quizá al principio no tengas ningún síntoma, pero ya existe una falla o
descompensación en tu organismo. Cuando enfrentas un estado de alarma o
estrés o cuando tienes una emoción muy fuerte (enojo, susto, impresión) tu
cuerpo produce hormonas como la adrenalina que actúan en contra de la insulina
y eso hace que los niveles de glucosa se disparen. Entonces no fue el
enojo ni el estrés, lo que pasó es que los niveles ya empezaban a subir y
esa gran emoción detonó la enfermedad. 
Los
licuados de nopal, verduras u otras hierbas reducen la glucosa por alguna
sustancia “mágica” que contienen: Verdadero. Sí tienen un efecto positivo,
pero de ninguna manera se puede considerar que curen, alivien o controlen
la diabetes. El nopal se consume en México desde la época prehispánica y
existen muchos mitos sobre su poder curativo en diabetes. Igual que otras
verduras o hierbas, como acelgas, alfalfa, apio, espinacas, hojas de
chaya, hojas de chicozapote o pepino, el nopal contiene fibra y agua en
grandes cantidades. La fibra hace más lenta la absorción de glucosa y
ofrece una sensación de saciedad que te lleva a comer menos.
Los
productos dietéticos, light o aptos para personas con diabetes controlan
el peso, la glucosa y pueden consumirse indiscriminadamente: Falso. Aunque
se trata de productos ligeros, reducidos en grasa o sin azúcar pueden
tener calorías y éstas hay que tomarlas en cuenta en nuestra ingesta
diaria. Recuerda que todo lo que comas y no gastes en tus actividades
diarias terminará por acumularse en tu cuerpo. Así es que de nada sirve
que comas una gran cantidad de galletas o de pan “light” si en lugar de
restar estás sumando calorías a tu alimentación. Aprender a elegir
porciones adecuadas es el mejor recurso para mantener óptimos tu peso y tu
nivel de glucosa en sangre.
Los
pacientes con diabetes
deben consumir dietas de bajo contenido en azúcares:
Falso. La alimentación de todas las personas con o sin diabetes debe ser
variada sin caer en excesos o deficiencias. Cuando se trata de diabetes debes cuidar
el consumo de azúcares complejos (refrescos o pan de dulce) y de grasas saturadas
(mantequillas, mantecas, etc.).
Con
sólo ejercicio y alimentación controlo mi glucosa: Cierto, pero... Las
personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 2 pueden controlar sus
niveles de glucosa en sangre mediante un plan alimentario y uno de
ejercicio. Esto se debe a que su reserva de insulina es suficiente, pues
el organismo hace lo posible por compensar el problema metabólico que
provoca la diabetes.
Trabajar,
estudiar o hacer ejercicio de alto rendimiento empeora mi enfermedad: Falso.
Las personas con diabetes que llevan un buen control pueden realizar todas
las actividades que deseen. Gary Hall Jr., cinco veces medallista olímpico
de natación, Halle Berry, actriz de cine y Raúl “Chubby” Castillo, campeón
panamericano de natación, son ejemplos de esto. 
Las personas con diabetes, sin importar su edad,
no deben practicar deportes: Falso.
Las personas con diabetes, sean niños, adolescentes o adultos, deben
practicar alguna actividad física, siempre y cuando sus condiciones
generales lo permitan.
Media hora de ejercicio ayuda a bajar 50 mg/dl de glucosa en sangre.
Además, mejora la circulación, controla la presión arterial, favorece la
baja de peso, reduce el estrés y fortifica tu cuerpo. 
Comer muchos dulces y azucares causa diabetes: Falso.
Este mito obedece a que el consumo desmedido de azúcar incrementa nuestro peso
y la obesidad es un factor que predispone a tener diabetes. Los factores que la predisponen y que no podemos modificar son la edad,
antecedentes familiares o etnia. Otros como la mala alimentación, el estrés y
la falta de ejercicio, sí dependen de nosotros y pueden ayudarnos a posponer o
evitar la diabetes.
